横須賀市を知る講座
オヤジの簡単ヘルシー定食
初心者向け料理教室
１食480kcalのヘルシーだけれど栄養バランスのとれる定食を作って食べて
食材の活用法も学びます
「男子厨房に入らず」は昔のこと。今や男性も料理教室に通う時代。
ひとり暮らしでいつも弁当や総菜だから健康が気になってきた。
普段はパートナーが準備しているけれど、家にいる時間が長くなったから１食くらい作ってみようかな？
でも作り方も食材もどうすればいいかわからないし、料理教室は女性が多いかもしれないし、
自分だけできなかったら嫌だな…
そんな方が対象の、料理初心者の男性に限定した教室です
講座要項
| 日時 | 2024年10月12日（土） 10時00分～12時30分 |
|---|---|
| 会場 | まなびかん調理講習室 |
| 講師 | ヘルスメイトよこすか |
| 定員 | 抽選20人 |
| 参加費 | 1,800円（材料費・保険料含む） |
使用する野菜は よこすか野菜!!
切る・量る・ゆでる・炒める・煮る・盛り付けるなどの料理の基本から、
食材を余らせることなく使い切る保存方法も覚えられます。
お品書き
| 主菜 | 豚肉のキムチいため |
|---|---|
| 副菜 | ほうれん草と人参の海苔ごま酢和え |
| 汁物 | 中華風コーンスープ |
| 主食 | ご飯 |
１食分の栄養価：エネルギー480kcal・たんぱく質23.2g・糖質9.2g・炭水化物83.0g・塩分相当量2.4g
講師 食生活改善推進団体 ヘルスメイトよこすか
- ヘルスメイトよこすかとは食生活と運動の両面から、地域に根差した「食育活動」と「健康づくり活動」を進めているボランティア団体です。
- 「私達の健康は私たちの手で」をスローガンとして、子どもから高齢者まで幅広い方を対象に活動しています。
- 活動について詳しくは横須賀市のHPをご覧ください。
お申し込み
お問い合わせ
まなびかん（横須賀市生涯学習センター）
横須賀市を知る講座 担当
〒238-0046
横須賀市西逸見町1-38-11 ウェルシティ市民プラザ4階
電話：046-822-4838 FAX：046-822-4853
主催 公益財団法人横須賀市生涯学習財団
